размещаете видео про Фит на (например) www.youtube.com (или берете его от туда)
и потом вставляете ссылку в тексте - получается результат который ниже -
и всё!
P.S. Так как это "потокове видео", то при просмотре оного нужно нажать на кнопку "Плэй" и дождаться пока оно загрузится. Время загрузки зависит от ширины вашего интернет-канала до сервера, где находится это видео. Ну и от скорости вашего интернета.